Paso 1 - Despertar

Volver al presente.

Esta meditación te guía a detenerte y volver al presente sin exigencia. No busca que entiendas todo, sino que puedas observarte por primera vez con claridad.

Es el inicio del proceso: reconocer dónde estás, cómo te sientes y crear un primer espacio interno desde el cual elegir en lugar de reaccionar.‍ ‍