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Paso 4 — Soltar

Liberar parte del peso que ya no necesitas cargar.

Soltar no significa borrar emociones, historias o vínculos. Esta meditación te acompaña a reconocer qué carga ya no te corresponde sostener de la misma manera y a ensayar un gesto seguro para soltar una parte. No te pide olvidar ni forzar un cambio: te ayuda a distinguir entre cuidar lo que importa y continuar cargándolo todo.

Escúchala en un lugar seguro y tranquilo. No mientras conduces, operas maquinaria o realizas actividades que requieran atención plena.

Duración aproximada: 7 minutos y 57 segundos.